如何克服不配得感？北京心理咨询师教你停止自我惩罚的3个方法
更新时间：2025-05-18 如何克服不配得感？北京心理咨询师教你停止自我惩罚的3个方法
“父母离开的那个瞬间，我意识到，现在我必须要面对死亡”
更新时间：2025-04-06 “父母离开的那个瞬间，我意识到，现在我必须要面对死亡”
春季抑郁自救指南：从成因剖析到实用疗法，轻松摆脱 emo
更新时间：2025-03-20 「万物复苏」的春天，"我"为什么在emo？| 「春季抑郁」自救指南28岁的互联网运营小林发现，最近每天早上被鸟叫声吵醒时，心里会莫名烦躁。本该是“春风得意马蹄疾”的好时节，她却像被抽干了力气，连下楼取快递都像在完成铁人三项。这不是个例——某三甲医院心理科数据显示，每年春季3-5月就诊量激增30%，其中25-35岁人群占比高达45%。
5种行为，提示你急需心理自愈
更新时间：2025-01-13 5种行为，提示你急需心理自愈
你，准备好计算自己的“心流年”运势了吗？
更新时间：2024-12-25 你，准备好计算自己的“心流年”运势了吗？在年终岁末的总结时刻，我们往往会发现，那些令人懊悔的遗憾，则常常是因为我们的拖延或敷衍，让时间和努力付诸东流；那些让我们引以为傲的成就，往往源于我们全情投入的瞬间！ 当人们提及全然投入时往往会描述一种状态：发现自己沉浸在某项活动中，以至于时间似乎在悄然溶解。 相信看本篇内容的你，对...
从现在开始，请停止自我攻击！即使你真的错了
更新时间：2024-12-20 从现在开始，请停止自我攻击！即使你真的错了在人生的旅途中，我们难免会犯错。
然而，面对错误，即使它微不足道，你是否常常也会不自觉地陷入自我攻击的漩涡？让我们看看以下几位朋友的生活片段，是否与你有共鸣：
“我真是个傻瓜，”青青低声嘟囔。
致总感觉长不大的自己：如何与我们内在的愤怒小孩和解
更新时间：2024-10-14 致总感觉长不大的自己：如何与我们内在的愤怒小孩和解在日常生活中，我们有时会发现自己做出一些不成熟的反应：
在工作场合中，当你觉得自己被指责时，你会情不自禁地发火，
在和伴侣相处时，你感觉自己被控制，
……
回头看看发生的事情，你会觉得自己本可以更冷静一些。
创伤疗愈指南：如何面对并克服心理创伤
更新时间：2024-08-25 创伤疗愈指南：如何面对并克服心理创伤在人生的旅途中，我们不可避免地会遇到各种挑战与困难，其中，创伤经历如同一道深刻的烙印，不时地在我们的心灵深处回响。
个人成长心理在咨询：我们喜欢的是“你”啊，而不是你的标签
更新时间：2024-07-06 个人成长心理在咨询：我们喜欢的是“你”啊，而不是你的标签！在看《蔡康永的情商课》，开篇提到一个“标签”的概念。他说，我们每个人身上，都或多或少的贴着一些小标签，小贴纸。有的小标签是用小纸条随意写的，有的小标签是比较郑重的卡片，而有的小标签是重金打造的。
个人成长：摔一万个跟头也是自救的努力
更新时间：2024-07-06 个人成长：摔一万个跟头也是自救的努力。弗洛伊德讲，人的心灵在6岁之前就已经定型，6岁之后只是在强迫性地重复早年创伤。我们的过去经验，决定着我们如何感知他人，如何认识世界。我们用既往经历作为标尺，来预期我们会面临什么，接下来会发生什么，从而让自己的过去经历一遍又一遍地重复。
