“生命中出现的任何事情，都是自己生命的一部分。” | 疫情下的春天

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今年的日子颇不太平。也许对任何一个人而言，２０２０年的年初都是一段特别的日子，在疫情面前、在隔离面前、也许我们会有各种各样新的感受，新的发现。

于是我们特意计划了这一期采访形式的专题来，看看身边最普通的你你我我，是如何度过这段时间？发生了什么，留下了什么？希望和大家共同记录和见证。

今天是我们采访的第四期，机构的咨询师，王中会老师。

——我是王中会，男，中华女子学院教授，心理学博士，中国心理学会高级会员，中科院心理所继续教育学院课程班讲师。

如果用２～３个词来形容这段时间，你会用什么词？为什么？

——宁静、安心、高效；由于每天宅在家里，外界和内心非常宁静，可以安心做自己喜欢的事情，效率很高。

这段时间里，发生在你身上最好的一件事情是什么？

——对死亡的重新认识和理解。根据心理学的死亡恐惧管理理论，人类文化通过建构意义来进行死亡的恐惧管理。比如现在的冠状病毒，给人们带来了死亡的恐惧，如果一个人能够建构出人生的意义，就是一种对死亡恐惧的管理，比如一线的医生，把救死扶伤作为生命的意义，就会减少内心的恐惧；比如我认为自己现在做的事情是有意义的，就会减少对病毒感染的恐惧。我现在在做的心理学研究，对自己、对他人和社会都会有意义。

人们对生命中意义的寻求，即是对死亡恐惧的管理。人类文化中对人生意义的赋予，也是对死亡恐惧的管理。

这段时间里，发生在你身上最糟的一件事情是什么？

——最糟糕的一件事情是知道隔壁的小区已经有确诊的病例了，在小区里的自由活动也减少了，感受到行动自由被病毒决定着。

这段时间里，你最重要的一个发现是什么？

——发现了焦虑的意义，对病毒的焦虑，可以增强防护措施，既可以增强被感染的可能性，也可以缓解焦虑，适当的焦虑对我们的安全是有意义的。

这个发现有给生活带来什么变化吗？

——我会接纳每一种当下出现的情绪，理解它的积极意义，让它自然的出现和消失，感受它的存在，它就是自己生命的一部分。对生命中出现的任何事情、认识、情绪和行为，自己都尽量去接纳它，那就是自己生命的一部分，看到它对自己的积极意义。

于是生活就不再纠结、不再迷茫、不再因无法改变而痛苦，这样接纳就会让自己内心安宁，有力量做自己该做的事情，就可能有所成就。

请和我分享一个，这段时间里你产生的新的思考或者感悟。

——生命的意义在于向死而生，当面对病毒不知所措时，不如积极的做自己认为有意义的事，每个生命的终点都是死亡，正是因为有死亡，我们才会更加珍惜生命，珍惜当下的健康，珍惜当下的时光，做更有意义的事情。因此，生命的意义就在于向死而生。

你有设想过你自己得了肺炎吗？那会是什么样子的？

——现在还没想过，现在想的是尽量减少感染。如果真得了肺炎，就进行隔离治疗，只要不纠结，就还有些时间做点该做的事。

疫情结束后，你要做的第一件事情是什么？

——正常的教学、科研和咨询。

这是最后了，还有什么想告诉我们或者告诉读者的吗？

——活在当下，珍惜每一寸光阴，就是对生命最大的尊重！

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