疫情心理咨询：长新冠是什么意思?
各地疫情政策放开后，无论是从网上看到的阳性经验分享，还是身边的人陆续有感染症状，总之确实如所料，近期是爆发高峰期。而网上也能看到很多关于传染性的段子：
放开后，从概率上讲感染机率很大，很快地面对新冠好像形成了两股强大的态度---早死早超生和能晚则晚。前者在心理上有种怎么还没轮到我的小期待（焦虑），觉得主动迎疫后能抽身，后者有种严格消毒和努力整装待发的观望（恐惧）。疫情已经占据了我们三年的日常生活，这期间不知有多少人的生活彻底的改变了、多数人都在努力的坚守。如今，是要准备画上句号的节奏吗？美国疾病控制与预防中心（U.S.Centers for Disease Control and Prevention）将长新冠（Long Covid）定义为，急性感染后超过四周出现与冠状病毒相关的症状，它们可能是持续的症状、缓解后的症状或新出现的症状。长新冠（Long Covid）这一名词创建源于新冠肺炎大流行早期感染者们的报告，他们发现自己经历的病程比最初的症状或最初的急性呼吸道感染报告更长且更复杂：他们经历着一场持久的疾病，在明显康复后复发，或出现全新的症状，这些症状现在被称为长新冠。它包括一系列的症状，持续的疲劳、脑雾（brain fog）、呼吸短促、呕吐、腹泻、心脏问题、神经系统异常等。能看到长新冠症状对人的困扰从轻微到严重，现在没有专家能确定它是一种疾病或几种疾病。发烧、思维迟缓、干咳、关节疼痛、皮疹、新的过敏症状、便秘和呼吸急促，这些症状大多在急性新冠感染后的数周或数月内发生。疲劳、脑雾、头痛、神经病变、睡眠问题、嗅/味觉丧失、记忆障碍、抑郁、胸痛、心悸、呼吸短促、焦虑、胃肠道功能紊乱和吞咽困难症状都与长新冠有关。其中，极度疲劳、认知功能问题和记忆力减退是长新冠肺炎最常见和最持久的症状。“脑雾（brain fog）”是用来描述人们无法清晰思考的情形，人们感到精神不振，思维迟钝。脑雾是急性新冠肺炎感染和长新冠的共同特征，是长新冠的最早症状之一。它能影响人的许多心理和实际功能，从注意力不集中、难以保持注意力到解决问题和决策困难。长新冠经历的脑雾通常涉及到记忆障碍，比如短期和长期记忆的丧失，人们甚至难以记住如何完成日常任务。
认知功能的问题在患病的最初几个月会增加，会在几个月后问题才缓解，这是许多长新冠患者发现自己无法完成新冠之前工作安排的主要原因。
长新冠患者通常会报告，他们的症状不仅影响多个器官，而且会在数周甚至数月内有反复。运动、压力或任何体力或精神上的劳累都可能成为复发的刺激源。据美国疾病控制与预防中心称，长期处于新冠肺炎最危险状态的人群是那些患有最严重新冠肺炎疾病的人群，比如因病情住院、需要重症监护或插管帮助呼吸。另一组高危人群是在新冠肺炎之前就有潜在健康状况的人。但令人费解的是，有研究表明，即使是无症状的新冠肺炎患者或轻度冠状病毒携带者，也有可能会患上长期冠。有一些研究显示，在患有轻度急性新冠肺炎的女性中出现无嗅症（嗅觉丧失）可能预示着会发展成长新冠。研究人员认为有可能是由于神经元、胶质细胞和脑血管的自身免疫受损后导致冠后综合症。研究还显示，接种新冠疫苗可降低（一半）患上长新冠的风险。目前，长新冠是一种神秘的疾病，其症状可能在性质和强度上发生很多变化，因此很难确诊。许多症状，比如疲劳、头痛、注意力难以集中也发生在身体健康的人身上，只有在找不到其他原因导致的高度变异的症状时才会被诊断为长新冠。你是何时感染新冠肺炎或核酸结果呈阳性的、你接受过的治疗和感受到的症状、你正在服用的治疗药物清单、症状的频率、什么因素会使症状加重。关于这场流行病，从目前的研究来看，作为普通人的我们还有一段要做好自我防护的路要走。无论是否感染过新冠病毒，都请仔细观察自己的症状，自己的健康要自己守护。也请不要过于恐慌和焦虑，体验到一些焦虑与恐慌是必要的也是无法避免的，否认并不能延缓和不发生。官方和民间已经有了很多科普和攻略，与其等着被拯救或被情绪淹没，我们可以耐受着一些不安与脆弱同时发挥自己的应对策略。
