如何判断自己是否需要心理咨询？

其实随着生活压力的增大，不少人会有焦虑情绪，容易得轻度抑郁症之类的心理问题，但出于观念，很少有人真的会去找心理咨询师去寻求开导。怎么判断自己是否需要心理咨询呢？

其实你随时都可以进行心理咨询。因为，助人自助是心理咨询的本质。

心理咨询是一门“助人自助”的学科。作为心理咨询师，自己必须坚守这一理念，不可以随随便便“越殂代刨”帮别人“彻底”解决所谓的“问题”。所谓“助人自助”，其实就是帮助大家探索内心真正的问题所在，坦诚而勇敢的直面问题，独立思考然后自己做出负责任的抉择。大体上，心理咨询视来访者问题的难易程度和咨询师的水平高低，可以采用三种不同的方式：

•顾问。在来访者遇到问题的时候，帮助来访者进行梳理，用自己专业领域的沉淀给出合理化的建议或意见。比如职业生涯规划，比如婚姻家庭问题咨询中比较常见。

•教练。针对来访者的问题，利用自己的经验和理论去指导和反馈，帮助来访者矫正不良行为，建立良好的正向认知和行为习惯。对于一些强迫性行为或不良嗜好的矫正有一定效果。

•搭档。通过倾听来访者的倾诉，适时反馈实现共情，然后和来访者一起对问题进行梳理，鼓励来访者面对问题，解决问题，实现成长。年轻的心理咨询师更经常采用这种咨询模式。

好的心理咨询，往往根据来访者的具体情况和自己的水平，选择其中一种为主要模式进行心理咨询。不管哪种模式，其本质是“助人自助”，只不过不同类型的咨询师“助人”方面提供的资源不同，但其本质目的还是让来访者“自助”，自己去解决问题。我个人不认同心理咨询领域有所谓“导师”或“医师”的模式，那应该是心理治疗的范畴而不是心理咨询。

心理咨询，是一个很有意思的朝阳产业，我对心理咨询工作最深刻的感受就是：

心理咨询，是一门与人心灵沟通的艺术

它是一门艺术，每个人都是与众不同的独特个体，作为心理咨询师，要把来访者当做客人一样尊重，当做亲人一样理解，当做朋友一样表达真诚，然后充分发挥自己的想象力，观察力和创造力以及心理学知识，帮助来访者打造自己心灵上的盔甲，让他拥有直面问题的勇气，并勇敢的解决问题。当能够实现这一点的时候，咨询师自己可以感受到自身价值实现的快乐，那是一种登天的感觉。

下面是本人总结的几点，看看有没有能够对应上你的！

“1、在某些时候觉得孤独或者想找人说说话；

2、当学习、生活、情感压力过大，如失恋、学习挑战太大、同学相处不良；

3、遇到自然灾害、威胁等突发事件之后一个月，如果继续经常被这些事件的记忆干扰生活；

4、对于某些特定的物体和行为害怕，如怕动物、场所恐怖；

5、如洗手、关煤气等某些行为表现出十次以上的反复，或者对于某一事物的思维反复顽固的出现而无法摆脱；

6、物质依赖也可以是一个参加心理咨询的原因，例如吸烟；

7、或许你没有任何困扰，你丰衣足食、家庭幸福，你的生活已经有了一定质量，但你觉得需要一些精神层面的成长或回顾。

  ……

  不管什么原因，如果觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间，并且这一情况还在持续，那时候就建议寻求心理咨询。 ”

​欢迎关注慧心荣德心理咨询中心：http://www.huixinrongde.cn/

微信公众号：huixinrongde

推荐咨询师
布菲	宋一念	磊淼