你为什么老发呆？

文/栾晶

有人喜欢坐客车，但时间不能太长，3小时刚刚好。既够短暂脱离现实，让后退的风景促进你跌入沉思，又不会过于劳累。

有人喜欢开车，老司机能养成手握方向盘神游太虚的绝技。开车比坐客车药力更猛，你不能玩手机、不能看书，只能紧盯着无聊的风景，随大脑自由联想，扯出一堆吓人的东西。

有人陪孩子的时候发呆，仅凭条件反射和孩子互动，心里在想老公昨天说过的话。有人和老公看电影的时候，想的是尿不湿和孩子。

有人上班的时候发呆，特别是准备做事之前。打开网页、关闭网页，打开聊天对话框、关闭对话框。令人紧张的是，发呆的时候，时间是属马的，做事的时候，时间那小子又属乌龟。

人们就会无奈地发现，发呆，占去了一天中大部分时间。

它带来的主要表现是：你没有具体的兴趣爱好，唯一喜欢的事是刷手机——刷手机，是另一种形式的发呆。你不喜欢社交，你不太能认真陪伴某人，或者不能集中很长时间，否则你会注意力涣散，跌回自己的世界。

说到注意力涣散——其实就是动不动发呆。

这会使人沮丧，经常发呆会使你看上去缺乏精力，缺乏热情，难以安于当下，难以和世界链接。所以，你为什么会经常发呆？

发呆是跌回自己的世界，通常情况是现实世界不太好玩。这和游戏成瘾一样，某些时候是在回避现实。这现实有什么需要回避？

无趣、压力大、平淡、冲突、痛苦。

世界并不总是五光十色，多数人构建出来的世界中不缺这几个词。无趣，这世界没我想象中那么精彩；压力大，为了生存，我需要付出多倍努力；平淡，没有激情；冲突，先在内心升起，再折射到关系中；痛苦，是痛之所苦。

所以有种防御机制，叫白日梦。

跌到白日梦中，可以释放力比多——你可以幻想与某位演员邂逅，幻想一夜暴富，功成名就，幻想中你身披华服，脱离人间烟火。这一定程度上会满足意识或潜意识的愿望。

也可以释放攻击性——吵架后，你会在白日梦中将对方狠狠蹂躏，现实中你嘴巴笨得像突然冲出闹钟的那只鸟。你想象自己成为超级英雄，一路怒火争锋，拯救或毁灭世界。

更隐晦一些的表达攻击是：你躲进自己世界中，蔑视天下人类——谁有资格陪我玩？

发呆有这么多好处，经常发呆，以致生活绵软，其实是在回避现实的不如意。

工作压力太大，没人替我负责；

与人相处太累，不如玩玩泥巴；

自恋无处安放，创造个世界出来吧。

更深处，是与世界链接的能力出了问题，于是，从二元、三元关系中，退回到了一元关系。一元关系，就是类似婴儿的时候，自己和自己玩。

本质上，是不知如何立足于二元关系之上，更何谈三元关系。

建立二元关系、发展到三元关系，这不是说说那么简单。并不是指，你从白日梦中醒悟过来，出去勇敢地与人建交，由点到面，砍出一片交际圈。

在与世界建立关系的时候，你真切地感觉到累，虚弱。体验不到激情，只有萎靡不振的累。这个体验，是曾经多次试图与人建立联系，被击退后，形成的条件反射。以致一旦想到要去靠近世界，你就觉得累。

但这样的人，并非是我们平日所说的内向者。有很多看上去外向的人，存在同样的问题。他们善于与人交往，总是和颜悦色。去与世界建立链接——健身、阅读、插画、游泳、舞蹈。但有一部分人，无法体验到敞开自己的快乐，无法安住在关系中——不论是与人的关系，还是与兴趣爱好的关系。他们不会让自己呆在一段关系中太长时间，如果一定需要，比如亲密关系，那么就用发呆来隔离。

要说，全然沉浸在自己的世界中，倒也算是与自己呆在一起。很多人的发呆并不是真正的发呆，他们会翻着手机发呆，翻着网页发呆，一旦手上没有客体，会难以忍受。

爱发呆者，莫责怪自己。不是你在辜负世界，而是这世界的一部分，先辜负了你。即使这世界是被自己建构的，生命开始，教会我们如何建构的，并不是我们。

既然世界不好玩，人间不值得，先学着和自己玩。被忽视的孩子，埋怨的爱人，这些现实的焦虑，还是需要我们去承受。

逃离现实，能带来内心冲突的缓解，必然会带来另外的冲突，这部分，是需要付出的代价。但请永远不要以现在的情况去揣测未到的将来，毕竟你已经选择了看这篇文章。

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