如果你也总是在同样的人身上栽跟头 | 一周全球心理学新鲜事

 

本期一周新鲜事又在周一准时与大家见面啦~这次带来的内容,也许更和大家的生活相关,比如睡眠,比如饮酒,比如总是在同样的人身上栽跟头……

这次为大家准备的四项研究是:

1、打工人的噩梦还是福音?人在梦中也可以工作和交流哦

2、你是否也总在同样的人身上栽跟头?如何打破自己的循环

3、“无用”的艺术,到底有什么用?

4、"喝酒伤身,不喝酒伤心" 但是喝酒的影响比你想象的还要严重很多哦!

新闻搜集-整理-翻译 | Jao

-校对 | 江栖月

1、打工人的噩梦还是福音?人在梦中也可以工作和交流哦

 

梦境常将我们带到了一个与现实不同的世界中,同时也带给我们一些对于现实世界的新的启示和思考。美剧《危机边缘》中的奥利弗通过连接他人的梦境,常常找到帮助侦破危机案件的蛛丝马迹。近期一项发表在《当代生物学》杂志上的新研究表明:其实我们可以做到与正处于梦境中的人进行实时交流。

在做梦过程中,我们并不是处于完全的沉睡状态,与其他人无法进行任何交流的。相反,正在做梦的人,不仅具有理解能力,能从事记忆工作并产生答案,在醒后也可以记住这段时间发生的事情。

 

研究人员在美国、法国、德国、荷兰通过不同方法进行了同类型的实验,得出的结果也彼此互相验证支持——我们可以与梦中人进行双向交流。

但这并不意味着我们可以轻而易举地获得枕边人的信息。相比于“套话”,这项研究更可能促进“睡梦学习”的实现。西北大学的认知神经学家Apple说到:“人即使处在睡眠状态中,也可以同时做一些其他的事情,来提高时间利用率,并且从某种程度上,这可以看作是一种变相延长时间的方法,而当在睡眠中可以工作时,也就能有更多的时间可以用于休闲。”

而对于一些艺术工作者和文学家来说,也许能通过一些辅助设备,将梦境中的场景完全带到现实中来。

2、你是否也总在同样的人身上栽跟头?如何打破自己的循环

 

不断更换工作,却遇到都是相同的Boss,开始一段新的恋爱关系,但却总是经历重复的情感问题。有时我们会一遍又一遍地重复同样的想法,这被称为“循环思维”。相同的事件,也在我们的生活中重复上演,这些被称为“循环体验”。

我们尝试着去转移注意力,去看电影,去散步,来试图摆脱所谓的“循环思维”和“循环体验”,然而焦虑和刺激感却不断增加。这种感觉就像是成为思想的囚徒,被一系列情绪和思想所束缚,使我们无法在生活中做到专心致志。

如何打破这一循环呢?

其实可以采取许多办法来解决陷入恶性循环或消极循环。在短期内,冥想,运动健身或社交都可以用于转移注意力。近期,Elaine Dundon在《我们的思想的囚徒》中介绍了一种称为“挖掘存在”的方法,引导我们走出负面的循环体验。

当我们面对负面循环时有何感想?

这些经历引起了怎样的情绪?

经历新的负面循环体验时,我们比上一次经历它时,拥有了哪些新知识,技能或态度?

我们是否能应用所学到的知识,来为个人发展助力?

在提高我们对负面的循环思维和循环体验认识的同时,最重要的是反思我们对它的反应方式,感觉,以及从中学习到的内容。而最重要的是,从中获得成长,在生活和工作中发现更深层的含义。

 

4、"喝酒伤身,不喝酒伤心" 但是喝酒的影响比你想象的还要严重很多哦!

 

近期,芬兰东部大学和库奥皮奥大学医院的研究人员,通过对33名重度饮酒者和25名轻度饮酒者10年的长期随访,MRI脑部扫描以及小脑体积测量分析,发现:从青春期到成年的长期酗酒行为会改变小脑结构,使得Crus II次区域体积减小,从而使小脑这一区域的体积也减小,而这一危害可能比之前想象的要严重得多。

 

Crus II子区域究竟有何作用?在2020年的一项研究报告中就指出:小脑半球的Crus II子区域控制着我们日常社交心理和情感自我感知,这对于我们社会认知功能有着重要的意义。

在2001年的研究中也表明,长期过量饮酒会导致控制运动的大脑额叶区域萎缩变小,脑血流量减少,造成认知功能受损,并出现一系列的反社会行为。

在正常人群中约有十分之一的脑萎缩可能是由于过量饮酒引起的。因此,研究人员建议酒精每周摄入不应超过350克。同时,适度饮酒(约为平均每周不超过181.2 g)不会影响大脑体积的改变。

 

研究也发现酒精造成的部分脑损伤是可逆的,一部分人在禁酒几个月后,脑容量以及脑血流量和神经心理障碍都显示在逐渐恢复,但这只是一小部分。

目前为止,关于酒精是如何影响以及改变小脑体积的数据还很少,这也将成为研究人员接下来的研究方向。

最近有很多小伙伴好奇

为什么收不到我们的文章推送了

因为微信改版啦

喜欢我们的小伙伴们

按下面的提示打个星标

让我们不错过

 

 

 

 

 
 
 



推荐咨询师

布菲

磊淼

吴天际


慧心荣德心理咨询中心  京ICP备2021005240号-1