本期导览

1/节日也可以不全是“美好时光”

2/耐人寻味的一种都市传说

3/这份测验,助你判断ta是不是真爱

 
 
 

撰稿 | 流风回雪、陈阳

编辑 | 长夜

01

节日也可以不全是“美好时光”

年末了,除了有更多的工作量外,也迎来了更多的节日。提到“节日”,我们觉得是“美好时光”、“放松”、“玩”、“好心情”。然而,对有些人来说它更像是更多的压力和挑战。

以下是造成节日压力的四个最常见原因。

1.太有责任心

过度控制是一种强烈的、一切都要攥在手心的感觉。从而我们会觉得生活对我们的要求太多了,不堪重负。这让我们感到恐慌、过度敏感、健忘、难以清晰思考、影响睡眠、感到身体不适或疲劳,却不知道原因。

2. 社会隔离和孤独

社会隔离是指缺乏人际关系,很少或几乎没有社会支持或互动(即使不感到孤独,它也有风险)。孤独是一种与他人脱节的痛苦。

3.心理的生病

以抑郁症为代表性的心理生病,节假日尤其难熬。有关家庭、人际关系、社会参与和 "旧时光 "的思绪会浮现,担心旧有的冲突会再次出现,难以驾驭。

 
此外,季节性情感障碍(SAD)是一种通常发生在秋冬季节的抑郁症。
 
4.悲伤

悲伤是遭受重大失去后的痛苦,包括重要他人的去世、对失去的遗憾、对所做的懊悔,或对意外事故或精神伤害感到悲伤。

 
由于悲伤反映了我们的所爱或最珍视,因此最能唤起我们的绝望性。生理上的痛苦、分离焦虑、困惑、渴望、沉迷与过去或对未来的焦虑是常见的表现。

节日通常被视为充满了爱、庆祝的欢乐时光。也正是因为这样,当有人感觉不开心时,这所有的欢乐都会让ta倍感悲伤和绝望。

 

这时,我们越是要善待自己,倾听内心,不要屈服于节日压力。如果你对参加活动 "无感",告诉别人:"我现在做不到"。

 

02

耐人寻味的一种都市传说

在我们的记忆中,哥白尼因为发布了日心说,被处以火刑;是“故天将降大任于斯人也”;皮卡丘尾巴最后的那一截,到底是黑色的还是黄色的?
 

史实是,哥白尼享年70岁,是自然死亡;历套教材一直是“故天将降大任于是人也”;皮卡丘的尾巴是没有任何黑色元素。

这种集体错误/偏差记忆的现象称为“曼德拉效应 "。在一些人看来,这些偏差是平行宇宙、时间移动或矩阵故障的证据。它让我们大多人感到困惑和不安。

 
然而,对“曼德拉效应”的解释可能不在于现实发生了某种诡异的改变,而在于我们记忆运作的某些基本特性。

(1)细节决定了没有真相

 

在一项实验中,研究者发现,人们倾向于省略或改变故事中的许多细节,而这种方式对参与者更有意义。也就是说,我们的大脑会调整这些细节,让其符合我们现有的图示。

 

(2)时间的流逝
 

随着时间的推移,我们从特定事件中记住的细节数量会逐渐减少。曼德拉效应的许多例子都是那些据说发生在过去的事件,或者是我们童年时期的经历。

(3)张冠李戴

一些正确的细节在我们的记忆中变得有些混淆,或者说,一个混淆的真实过去版本听起来合理,是因为它是对许多真实记忆或事件的拼凑。

 

(4)熟悉启发式

 

对启发式的研究中发现,我们在日常生活中经常用来做出判断和决定的思维捷径是把某条信息的熟悉程度误认为它正确的可能性。

综上所述,曼德拉效应也许反映了现实发生了某种诡异的变化,但更有可能的是,这些错误的记忆揭示了我们思维运作的真相。

 

03
这份测验,助你判断ta是不是真爱
 
心理学中,最广为人知的爱情理论是罗伯特·斯特恩伯格提出的“爱情三角理论”(1988)。
 
斯特恩伯格认为,“真爱”要包括三个要素:激情、亲密和承诺。根据这三个维度编制了一份45道题的爱情量表,帮助我们系统地评估亲密关系的强项和弱项。
 

如今一项新的跨文化研究(斯特恩伯格和来自全球各地心理学实验室的75 位同事)表明,只需 15 个项目就能测出“爱情三角”。如下:

根据题目,用 1(完全没有)到 5(非常有)分,给出回应。
 
亲密维度
 
1. 我与伴侣的关系很温暖治愈
 
2. 我从伴侣那里得到相当多的情感支持
 
3. 我在生活中非常重视伴侣
 
4. 我与伴侣关系融洽
 
5. 我觉得伴侣真正理解我
 
激情维度
 
6. 我与伴侣的关系非常浪漫化
 
7. 我觉得伴侣非常有个人魅力
 
8. 我无法想象还有其他人能像ta一样让我快乐、幸福
 
9. 我们的关系有一种 "神奇 "的相互吸引魔力
 
10. 我与伴侣的关系充满激情
 
承诺维度
 
11. 我对与伴侣关系的稳定有信心
 
12. 我认为伴侣的承诺是笃定的
 
13. 我确信我爱ta
 
14. 我认为我们的关系是一辈子的
 
15. 我对伴侣有一种责任感。
 
国际样本参与者的总平均分约为 4 分,激情(平均 3.78 分)得分最低,亲密感和承诺(平均 4.22 分)得分持平。标准偏差为 1,意味着每个维度总平均分低于 3分,亲密关系可能需要改进。
 
要强调的是,并不是三角中的所有品质都要达到量表的最高分。关于长期关系的动态研究表明,专注于完美关系会变得非常窒息,以至于不可持续。
 
总之,LOVE是复杂的,可能永远难以简单地归结为一个有效的量表。但量表可以很好地提供一些客观的测量,帮助我们决定什么对自己和伴侣是最重要,看看如何实现一些目前没有实现潜能的事情。

参考文献:

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