成员招募中 | 「回到爱里」三日亲密关系深度成长工作坊

你在亲密关系中，是否有相似的境遇：

工作上，你是那个 "什么都能搞定" 的人——

项目能扛，团队能带，客户能摆平，身边人都觉得你优秀、靠谱、活得漂亮，

可在亲密关系里，你却屡屡碰壁，像换了一个人。

相过很多次亲，条件都不差，

可每次聊到 "要不要确定关系"、"要不要见家长"、"要不要再进一步" 的时候，

你就开始犹豫、退缩、找理由——

心里有个声音在说："再看看"、" 还不到时候 "、"好像哪里不对"，

然后，就没有然后了。

你认真谈过每一场恋爱，

每一段开始的时候都觉得 "这次可能不一样"，

可走着走着，似乎总卡在同一个地方——

相似的争吵、相似的委屈、相似的结束。

结婚多年，住在同一个屋檐下，

可你们之间除了孩子和家务，已经很久没有说过心里话——

明明是最亲近的人，可你心里的孤独，比一个人的时候还要多，

想和对方好好聊聊，可话到嘴边就变成指责和冷战，最后谁也不理谁。

如果你对上面的描述有一丝熟悉，

朱悦老师带领的三天亲密关系团体，

就是为你准备的。

从 "原生家庭" 到 "代际位置"——

不只是看父母对你关系的影响，

更看见你在家族系统中被安排的角色，

那个角色，如何导演了你的亲密关系。

从 "二人相处" 到 "关系结构"——

亲密关系是离我们最原始的“三元关系”最近的地方，

你反复卡住的，可能是最早的“三元剧本”又一次上演。

从 "听课学" 到 "体验"——

不教沟通，不分析，不给攻略，

在安全真实的团体互动中，

你的关系模式会自动重复，你的体验会自然改变。

从 "被剧本驱动" 到 "自主选择"——

看清那个你从未看清的关系剧本，

你就有了不再自动出演的自由。

01

亲密关系里反复出现的困境，

不是偶然

心理学有一个被反复验证的发现：

亲密关系，是离我们最原始的三元关系最近的关系。

小时候，我们在原生家庭里经历的"爸爸—妈妈—我"是第一个关系结构，

第一次体验到渴望与失落、嫉妒与竞争，

第一次想要独占，又怕失去，

也是在那时候——

我们学会了如何争取爱、如何面对得不到、如何在关系里为自己找一个位置。

而这些最早的经验，并没有留在童年，

它们活在我们今天亲密关系的每一次心动、每一次争吵、每一次"怎么会又变成这样"的循环里。

所以，今天亲密关系里那些"自动反应"，

那些让你反复卡住的点，

可能既不是对方的问题，也不是你的"性格"——

而是那个你从未看清的关系剧本，又一次上演了。

看见这些来处，不是要把责任推给过去，

是为了从那个被家族安排好的位置、从习惯化的关系模式里走出来，

拿回自己亲密关系的主导权 ——

换一个位置，换一种爱法。

02

三天工作坊，

你将经历什么

一个人看自己的剧本，太难了。

你本就是局中人——

读了很多亲密关系的书、学了很多关系经营、个人成长、情商提升的课，

可一到那个节点，身体、情绪、行为比脑子快。

你需要一个安全的 "关系试验场"，

在这里，你的关系模式会真实地上演：

你会如何靠近、如何退缩、如何竞争、如何讨好，

都藏在你和成员的每一次互动里；

你也能安全地看见这些关系剧本，

经由新的体验，感受自己开始改变。

朱悦老师带领的三天亲密关系工作坊，就是这样一个场。

一个足够安全、足够深度、指向改变的氛围，

8-12 位同行者互相支持，

用三天的时间，看一看那个你从未看清的关系剧本。

接下来的三天，你将经历这样一段内在成长旅程

第一天・看见：你的关系在重复什么？

● 关系的觉察：在互动中看见你在关系里习惯性扮演的角色

● 现场呈现：在 8-12位同行成员的互动中，看见你在关系里习惯性的位置和反应

● 梳理卡点：回顾你的关系史，找到那个每段关系都反复出现的 "卡点"

● 多镜反馈：从他人的眼中，看见自己看不见的模式

第二天・溯源：你从哪里，学会了这样去爱？

● 回到最早的关系结构：小时候的 "爸爸 — 妈妈 — 我" 里，你被安排了一个什么位置——是从小扛事的 "小大人"、家人的 "情绪配偶"、家庭冲突中的 "夹心人"、家里的 "替罪羊"，承载家族期待的 "顶梁柱"......

● 看见位置的重复：你在亲密关系中反复卡住的点，是否在重复家族传承的期待，在替你做选择？

● 本工作坊的独特视角：从家族看，这个位置可能不是你一个人的，而是妈妈、外婆家族代代传递的

● 多镜映照：不同于个体咨询，工作坊中的多成员互动是现实关系的缩影，安全的看见你在个体视角里看不到的自己

第三天・整合：你还可以，怎样去爱？

● 理解两性关系的本质：看见男性、女性在亲密关系中不同的核心需求，从 "互相满足" 的交易，走向 "彼此成全" 的流动和发展

● 觉察彼此的需求：区分 "我需要你" 和 "我爱你"，看清你对伴侣的期待中，哪些是你真实的需求，哪些是家族剧本的投射

● 练习不逃跑：当熟悉的冲动升起时，在安全的工作坊中试着不逃开，留下来

● 微小行动与关系实验室：8-12位同行成员陪你沉淀体验，把工作坊的感受转化为回到生活后的具体改变

03

三天工作坊

你将带走什么

看清自己在关系中反复上演的剧本

不是又一套道理，而是在成员的互动中，看见那个你从未看清的关系模式 —— 它如何在每一段关系里重复，如何在你最想靠近的时候，把你推开。

理解这份剧本的来处，以及它如何影响着你现在的关系

它不只属于某一段亲密关系，你会看见它从哪里来 ——

从你的家族、从你最早的关系结构里，被一代一代地传递下来；

更会看见，它如何在你当下的关系里悄悄替你做了选择。

在安全的关系场里改变，而不是在现实中“磕碰”

被他人深度的看见，也更多面的看见他人。

你不用在真实的亲密关系里一次次受伤、试错，

而是在 8-12 位同行者的安全场域里，安全地练习——

那些你在现实中不敢做的表达、不敢留的脆弱，都可以在这里允许。

原来不是你一个人这样

你会发现，那些你以为只有自己才有的困境、恐惧和重复，

在别人身上也同样发生。

这种 "被理解、不再孤独" 的感觉，

本身就是疗愈的开始。

在爱里多出来的一点选择的空间

你不会突然变成另一个人，

但你会在每一次心动、每一次想逃、每一次争吵时，

多出来一点空间 ——

在那个空间里，你会问自己：

这是我想要的，还是剧本在替我选？

04

带领者

朱悦

慧心荣德签约咨询师

国家二级心理咨询师

结构性文化动力团体带领者

哲学博士

精神分析取向咨询师从业10年+

个案经验 9000 + 小时

团体带领经验 2500 + 小时

国际儒学联合会（ICA）个人会员

师承薛伟、邹政老师

05

适合这样的你

● 工作生活独当一面，却在亲密关系里屡屡碰壁

● 相亲多次，每次都卡在 "要不要再进一步"

● 明明渴望亲密，却在关系变深时想逃

● 谈过几段感情，总在相似地方结束

● 结婚多年，感觉关系越来越远、无话可说

● 已经拥有一段不错的关系，却隐隐觉得"还可以更亲密一些"

● 关系中似乎总有"第三个人"：前任、婆婆、工作或孩子

● 单身很久，说不清是享受自由，还是害怕开始

● 总在竞争与比较里——赢了道理，输了亲密

● 对亲密关系探索有兴趣，愿意在安全的团体中真实表达

不适合人群：本工作坊为成长性体验性，并非治疗团体，如有以下情况请寻求专业医疗帮助。

精神分裂症、严重人格障碍、冲动控制障碍患者；有自杀、自伤想法及计划的人；中重度抑郁发作期、躁狂症发作期患者。

三天工作坊设置

时间：

2026年10 月24日—10月26日（三天）

每天9:00-17:00

地点：

安贞｜慧心荣德心理咨询服务中心

人数：

8—12 人（封闭式团体）

费用：

2600 元 /人（咨询助理了解早鸟和惊喜福利哦~）

如何参加：

扫描下方二维码，添加助理微信（hxrd180803）

请备注:亲密关系工作坊

*精品小团，欲报从速

你在亲密关系里，

或许已经付出了太多、学了很多、忍耐了太久、改了很多，

却很少停下来，看一看自己。

这一次，把三天的时间，留给自己。

不是为了改变谁，不是为了挽回谁，只是为了你自己 ——

看一看你在关系中的样子，

然后，去发展你想要的关系。