总是忍不住讨好？不是你不成熟，是你心里那个「小孩」还卡在童年

在开始之前，我们想邀请你先做一道小测试——

当你在生活或者工作中遇到强势的人，你下意识的第一反应是：

A. 赶紧解释，怕对方不高兴

B. 闭嘴，熬过去就好了

C. 极度焦虑，觉得自己肯定做错了

D. 看情况，很混合

如果以上有任何一个选项，让你内心“咯噔”一下，

想告诉你，其实你的这种行为并不奇怪，

你只是太「懂事」了。

然而，这份「懂事」曾经保护过你，现在却在“背刺”你。

这不是你的错，而是你的“生存智慧”

小时候，我们无意识地学习着去靠这些行为等价交换，活下来：

讨好=安全；沉默=自保；

照顾别人=被需要；优秀=不被抛弃

而现在，我们被困在这些行为带来的"懂事"里：

● 你活成了所有人的情绪容器，但很少有人问过你今天好不好；

● 你很少开口求助，怕被推开、怕欠人情，别人羡慕你坚强，只有你自己知道“不是不想靠，是不敢靠"；

● 你很少感受到自己真实的存在，你的“优秀”都是标签，一旦你撕掉，别人就会说你"变了"、"怎么这么自私"

......

你，不是不够好，也不是不够努力。

你只是带着童年的“装备”，走进了成年的“战场”——

用尽全力，却还是在那个熟悉的地方跌倒。

在施琪嘉老师带领的这个“场”里，

会发生什么？

施琪嘉老师国内首个纯体验动力性团体，第一期已圆满结束。

而这三天，给大家留下了深刻的感受。

这里不讲课，不教你“怎么做”，

他只是稳稳地守着一个安全的“场”——

让你做回内在小孩，陪你重新经历那些熟悉的情绪和互动，

但这一次，你会被一种新的方式“接住”和“看见”。

真实场景一：

当你的「委屈」被全场按下静音键

你试图几次开口，都被别人打断了。

那一瞬间，心里有个声音说：算了，反正我说什么也不重要。

但在这个场里，施老师会喊停

他不需要你“大度”，他会看着你说：“你的感受还没说完，我们等你。”

"你的感受很重要，我们愿意等。被忽视的难过，在被完整看见的那一刻，有了托底"（来自真实团体组员的反馈）

"原来表达出我被忽视后的失望，有种解脱感，而不是心里期待着：你们快看我，快来补偿我。"（来自真实团体组员的反馈）

                           ——那是一种被全世界托住的感觉

真实场景二：

当你向「权威」吼出那句憋了三十年的话

对着施老师，你突然把对父亲/领导/强势母亲的愤怒吼了出来，

吼完的瞬间，不是愤怒之后的痛快，是恐惧：“完了，我说了，我会被责骂/评价/抛弃"。

你以为施老师会反驳、会说"你冷静一下"，或者至少移开视线，回避目光。

但施老师没有躲开，没有解释，他稳稳地坐在那里，接住了所有倾泻而出的情绪；

整个场也安静了，不是尴尬的安静，是某种沉重的东西终于落了地。

“原来表达愤怒不会带来惩罚，也不会被否定。那一刻，施老师作为已和解的“父亲”（新的客体），深深地扎在了组员的心里。”（来自真实团体组员的反馈）

“我第一次发现：原来表达愤怒，不会死；原来做真实的自己，也是安全的。”（来自真实团体组员的反馈）

——不是被原谅、被安慰，是敢让真实的自己存在

真实场景三：

当你的「秘密」第一次在团体流淌

那些压在心口几十年的羞耻感、内疚感，

在这个场里，你说出来了。

没有铺垫的仪式感，就是那个瞬间到了，话自己涌了出来——

说到一半开始发抖，眼泪和内疚搅在一起，句子是碎的。

你以为接下来会是沉默，

但一个声音接着一个声音

“我有”

“我也有过”

此时此刻，充满着接纳的情感在团体中流动。

“在施老师全然的注视里，感受到这个场能够容纳我的秘密。”（来自真实团体组员的反馈）

“我从来没在个体咨询以外说过这件事，今天说出来居然“天没有塌”。”（来自真实团体组员的反馈）

——某种负罪的东西，在那个流淌里，消失了

在安全的关系“场”里

给你的「内在小孩」一个成人礼

“父亲的功能，不是替孩子做决定，也不是让孩子满意。即使被误会、被攻击，他依然在那里，不断地尝试靠近和理解孩子的意愿。”

施琪嘉老师就像一位“不会逃跑的父亲”——

他允许你攻击，允许你沉默，允许你崩溃。

他的存在本身就在告诉你：

即使你浑身是刺，我依然在这里，不评价，不逃离。

读到这里，

如果你心里闪过一丝“要是我也能这样被对待就好了”的念头——

我们想邀请你，正视这个声音。

不是脆弱，是你作为成年人，

终于有能力可以关照自己的信号，

也是你决定——

不再把委屈带进2026下半年的「自我期许」

施老师在团体中，等待遇见那个想要真正被看见，然后改变的你：

● 总觉得自己在关系里"不够好"，却说不清为什么

● 明明想改变，却一次次回到同样的关系里

● 对原生家庭有未解的结，想要被重新理解

● 在亲密关系、亲子关系中感到重复性的困顿

● 渴望更深地了解自己，活出更有力量的版本

● 想在团体里看到自己的关系模式

新一轮招募已开启

时间安排

一年 · 三期 · 每期三天

（第一期已圆满结束）

如何参与？

扫描下方二维码，添加团体助理微信号（hxrd180803）

请备注：施老师成长团体

*欲报从速，席位极其有限

施老师想确保每一个「内在小孩」

都有足够的时间被看见

有些情绪，你从未允许自己表达

有些渴望，你早已忘记自己拥有

它需要被看见，被接住，被涵容