心理咨询师：朱一龙与心理治疗的精髓

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作者/栾晶

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某天刷微博，出来一长图。内容如下：

记者问朱一龙：你紧张吗？

朱一龙：紧张啊。

记者：那你怎么克服的？

朱一龙：我没克服啊。

这脑洞清奇到我当场笑了。

有些人就是活得像一出生就被心理咨询师摸过，当然不是指他没有问题，而是他人格里透着许多和谐。不仅是和环境之间的和谐，更多是与自己的和谐。

我看过一段他和白宇共同参与的访谈，举止拘谨，眼神天真，时常手足无措，搓大腿搓到惨不忍睹。

这种玩儿法也是清奇，后来看到有人喷他造人设。

明星的人设大多符合群众的期待，既然是明星，他的使命之一是被人拿来认同。所以他得光鲜水滑，在台上稳如泰山，生活中素颜也能横扫一片。吃吃吃，不胖不胖不胖。玩玩玩，有钱有钱有钱。懒懒懒，漂亮漂亮漂亮。

朱一龙的人设大概本身就是个BUG，不是往外喷的问题，而是一个行走的问题明星。

你好像很难看到他过度用力的样子，人际交往很多人容易用力过猛。比如过度表现自己，过度隐藏自己，过度克服人际焦虑，过度在意别人，过度修补bug。

用力过猛，是处在一种对抗状态。比如对抗自卑，对抗不安全感，对抗不完美，对抗焦虑，对抗别人可能发生的评价，对抗失去，等。

我没克服啊——这是怂。

让一切就这样发生，如其所是，不惧其所是。

心理治疗中有很多流派的精髓就在此，比如森田疗法，正念疗法。森田疗法的创始人也是个大bug，病得不轻，他治好自己的神经症，是在弃疗之后，发现自己神奇地好了。

让症状发生，一边怂，一边去做自己该做的。行动大于天，而非情绪。

正念是需要做出一些意志努力，去觉察紧张，不与它对抗，只是与它呆在一起。它不是该被消灭的一部分，它是你的一部分。

给它挪个地方让它呆着，它就不会到处乱窜。

以本来面目活着，无所畏惧，让一切顺其自然发生，不去隐藏。

让自己的一部分，和它的另一部分呆在一起，不做评价。让自己就在这个世界上活着，不去对抗。让一切自然发生，不去遮掩。

这就是我们身边，不完美，却鲜活自在的人。