​焦虑存在的意义是什么？

焦虑作为人的有一种心理状态，自古以来就有，我们平时提到焦虑，总会想到他不好的一面，但是你可曾想过，焦虑也有其存在的价值和意义呢？下面我们听听几个朋友的说法：

观点A:

焦虑是一种怎么样的状态？这种情绪对于我们是否有意义呢？

1.一切顺利时，你会感到惊喜

当你多次尝试打开笔记本但都无法启动，你可能会恐慌：电脑是不是坏了？但它可能只是没电了。这种负面的思维模式会让你得到一种负面的结论，你的情绪会因此而受到影响。

当你尝试忽略并寻找其他可能性时，你会发现事情并非这么糟糕，你也因此得到解脱和幸福。在不确定的情景中，学会跳出负面的思维定式。如果事情没有想象中的不复杂，你会感到惊喜。

2.焦虑会让你制定多个计划

如果你非常在意某件事情，希望能够顺利完成，这时你会体验到焦虑。如你要举行一个户外的活动，为了防止雨天或其他意外而制定多个计划，这样让活动可以在特殊情况下也能顺利举行。如果对于这个活动你并不在乎，没有Plan B, 在突发意外在短时间内处理起来会更困难。

3.焦虑可以作为你的推力

焦虑倾向的人会对于未定的事情会更敏感，当他们被许下虚假承诺时，或意识到事情不太对的时候，他们会更清醒，因为焦虑会提示他们继续跟进。但是这种焦虑是耗时的，你可能会遇到不必要的压力和担心，你需要的是寻找一个很好的平衡点。

4.偶尔的担忧可以避免更严重的问题

那些过于担心的人，最终会被他们的忧虑所淹没，似乎他们没办法解决他们的担忧。但这可以让他们降低风险，而最大限度地发挥效益，如担心癌症而做出客观降低癌症风险的行为。

当你为某件事而担忧，却没有采取有效的行动时，最重要的是采取行动，并持续执行。你需要看到适当焦虑和积极行为之间的联系。

5.焦虑帮你建立和谐的人际关系

焦虑会让你注意不要冒犯他人，或产生侵犯他人的行为。而这种想法会增加你的亲社会行为，它可以帮助你建立一个和谐的人际关系。

观点B:

我们每天都被各种焦虑困扰着，失眠是典型的焦虑，我们着急，等不到夜晚过去的感觉。严重的焦虑让我们没办法安心做事。焦虑不像恐惧，你可以有逃跑的方向，焦虑是无路可走的感觉，焦虑是陷在原地，不能自拔。我们为什么会焦虑，焦虑的意义何在？

焦虑的感觉是活在不确定的未来

我们在焦虑什么？其实，今天我并没有什么真正好焦虑的事情。真正令我们焦虑的其实是未来。未来可能发生的不好的事情。我们在现在已经体验到未来的痛苦，所以焦虑。

未来可能发生的坏事，我们今天需要立即解决。如果我们已经找到了解决的方案，那么好。Everything is under control。你不会焦虑，你心安理得。焦虑是未来的不确定性，不知道用什么方法到达未来。如果确定了，你可能就不会焦虑了。

焦虑，就仿佛我们在非洲大草原上宿营，虽然围着一堆篝火，但是周围时不时传来狮子的低吼，让人胆寒，我们害怕，我们很想逃离，想逃，但是无处可逃。四周都是一样的黑夜，不知道危险来自何方。焦虑，有时面临两难选择时，往东也不行，往西也不好，不知怎样才好，我们就容易焦虑。总是害怕选错，所谓“选择障碍”，其实也是焦虑。

焦虑促使我们行动

焦虑也有好处，焦虑促使我们行动，对未来的担忧，让我们今天更快速地行动，为了未来而行动起来。如果没有今天的行动，未来的蓝图可能永远也不会实现。所以，焦虑跟延迟满足一样，是一种能力的体现。

正如被广泛传播的龙岩高铁站的重建，数十条铁轨搬迁，安装，还有繁杂的信号系统安装，居然只用了短短29个小时。是什么让我们在短时间内创造奇迹，还是焦虑。我们不希望长时间打乱铁路的正常运行，我们心中有更高的标准。还是焦虑促使我们行动。

我们常说“活在当下”，似乎是很不容易的事情，但是，贫困山区的某些人，今朝有酒今朝醉，给他困难补足，他只会拿去换酒喝，他每天都沉浸在白酒之中，根本不为未来而考虑。什么家庭，责任，孩子，都一概不关心。没酒喝，他就躺着睡觉，看起来他一点也不焦虑，他很轻易地做到了“活在当下”。

所以，“活在当下”对于焦虑的人来说非常难，而对于天天活在当下的人来说，让他们“焦虑”则更加不容易。所以，为了遥远的未来而焦虑，并在当下付诸行动，是非常重要的心理能力。

人生基本焦虑是什么？

心理学祖师爷弗洛伊德认为，人生基本焦虑是性，或者说力比多得不到满足。力比多得不到满足，被压抑，从而产生了各种神经症性心理问题。可以说从生物属性上解释了人的基本焦虑。但人并不只有生物属性，还有在这之上的社会属性。

从个人成长的角度来看，人生的基本焦虑是“依赖VS独立”。我们刚来到世纪都是依赖的，我们成长的标志是我们变得独立。可是，很多人其实并没有真正实现独立，他们很大程度上依然依赖于他们的父母或者替代性父母。父母也是一样，他们希望孩子依赖这让他们有满足感，他们又希望孩子成长，这让他们产生满足感。很多父母就在这两种情感之间摇摆不定。而孩子也焦虑于成长，摆脱父母依赖，还是继续依赖父母，压抑自我。

最大的焦虑是什么？

我们最大，最原始的焦虑是什么？是死亡。

我们每个人都会面临死亡，英文把最后期限称之为“Deadline”就是这个意思，死亡是“大限”，所有的事情必须在这个日子前去做，否则再也做不了了。有哲人说过，很多人活在好像可以永远活下去，等到他临死的时候，又仿佛从来没有活过。

当然，我们防御死亡的感觉，因为我们畏惧死亡。但是，死亡的焦虑其实很有意义。试想，如果我们会永生，永远不会死亡。那今天和明天也就没什么区别，做和不做也就没什么区别，今天焦急地做的一切，可能都没有了意义。正因为时间是有限的，而且过去了永远不会回头，可能我们就永远错过了，比如想做公务员，5岁已经是极限，25岁想做足球运动员，可能已经太晚，想做职业围棋手，10岁都已经太晚，所以，焦虑促使我们在短暂的时间做该做的事情。

如果我们每天躺在沙滩上晒太阳，整日无所事事的混日子，其实每天没什么区别，我们也不为未来焦虑，未来该来总是要来的，反正我们不管怎样过也总会走过一生。当然，这样的我们可能不会有什么惊喜，不会有什么精彩，不焦虑的人生，未必那么理想。

观点C:

很多人对焦虑避之不及，然而他们不了解的是，在某些情况下，焦虑也有它自身的积极意义，心理学家很早就做过这样的研究。1、一般性焦虑尝尝可以作为一种警醒作用，提示个人在某方面出现了问题并需要解决，同时它提供了个人行动的动力。2、另外，有意识的焦虑和症状的出现是一种反比关系，虽然比较痛苦，但是它可以用来整合自我。可以这么来说，人类的很多行为都是因为要规避焦虑而做出的。3、值得注意的是，具有建设性意义的焦虑属于一般焦虑，而当一般焦虑升级为神经症焦虑时，情况就不一样了，基本上存在的就只有危害和对个人能量的耗竭，它让人觉得不堪重负，甚至会有躯体反应，最严重的要算要属惊恐发作了。

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徐凯文博士	布菲	黄恺