情感忽视最常见的表现有哪些，被情感忽视的人怎么办 - 心理咨询

情感忽视最常见的表现有哪些，被情感忽视的人怎么办

如果要用一个词来形容一段关系中被忽视的感受，那大概就是“孤独”，就像有一堵墙把你和对方隔开了，那堵墙是由情感忽视构成的。

在一项研究中，John Gottman 博士发现关系和睦的夫妻和离婚的夫妻之间的区别在于夫妻满足彼此情感需求的频率。

通常，当伴侣的一方或双方来自情感忽视的家庭时，该伴侣在亲密关系中会继续这个过程，因为在情感忽视长大下的个体不仅难以注意到，也难以回应到另一半的需求。

在大多数家庭中，当涉及到情感忽视时，责备是很难有效果的，因为大多数父母并不知道他们在情感上忽视子女，孩子也就悄无声息的成为被忽视的对象。

尽管曾经遭受的情感忽视难以弥补，一旦我们意识到问题所在，我们就应负起自己的责任——停止情感忽视的传递。以下是我们正在经受情感忽视的迹象：

· 你和你的伴侣经常误读对方的真实感受、行为、想法或意图。

· 作为伴侣，你们不说自己的烦心事以避免给对方增添烦恼。

· 你的谈话主要集中在事实、事件等理智层面上。

· 当有大事发生或出现问题时，对方不是你想告诉的第一个人。

· 你很难从对方那里寻求到安慰。

· 你经常感到孤独，并不觉得对方与你一起在承担生活的重担。

· 很难找到可以一起谈论的话题。

· 爱、温暖或情感联系等积极情绪会让你感到尴尬或只发生在性行为中。

意识到了情感忽视之后应该怎么办？我们第一步要做的就是提醒自己责备是没有用的，所以停止对对方的指责。

第二步就是以一种新的方式思考情感联系和行动，向对方寻求情感支持，或分享快乐、悲伤或痛苦的时刻。

留意对方想要与你建立情感联系的时刻，并在这些时刻提供给他们情感支持。询问-给予-获得是一种很好的方式，每次这样做，关系中无形的痛苦都将被逐步消除。

文章标题：情感忽视最常见的表现有哪些，被情感忽视的人怎么办

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