情绪管理心理咨询:因为生活太苦,孤独才变得难能可贵,请让我孤独一会!

文/若杉

阿基尔·劳格【法】

×××

01

 

某天坐出租车,跟司机闲聊起来。

 

司机说:“以前开车特别喜欢和乘客聊天,天南海北的,什么都聊。现在,话越来越少了。”

 

问他原因。

 

司机说:“常常一大早就摸黑去接机,早饭午饭合在一起将就一口,遇上不太友好的客人,还得提心吊胆地陪聊又陪笑,生怕被投诉。剩下的时间啊,能安安静静地开会儿车,真的就算是休息了。”

 

听司机这么说,很受触动。都说城市人越来越宅、越来越冷漠、越来越孤独。也许这份孤独,只是因为太疲惫而已。

 

 

进入秋天以来,好像我身边的每一个人都忙得脚不沾地。

 

朋友A加班最狠的一次,加到凌晨五点,冲个澡,又接着上班去了。这样连轴转了一个多礼拜,朋友对我说:感觉自己在猝死的边缘。好不容易有个不用加班的夜晚,只想溜达到附近的酒吧,点一杯鸡尾酒,就那么让头脑尽情放空,连一个字都不想多说。

 

朋友B已经连续两个月没有休过周末了,好不容易老板发了善心,休了两天,她直奔超市,囤了两天的口粮,踏踏实实地在家里昏睡了两天。

 

而我自己,最近在写作、咨询、筹备新工作室之间无缝切换,说不辛苦是假的,偶尔有闲暇,基本也只想一个人听会儿音乐、看个综艺,只要不说话、不思考,怎样都是好的。

 

写到这里,突然意识到,都说现代人喜欢独处,其实是一种莫大的误读。我们喜欢独处,不过是因为生活中的大多数时间,早已与各种人、各类工作过于紧密地联系在了一起。

 

 

在原始的乡村文明中,人们大多处于散居的状态,有足够宽裕的活动空间,所以,靠集体劳作、靠着走家串户,来打破相对“孤独”的居住状态。

 

而城市文明中,人口密度极大,大部分人都是白天挤在格子间里,晚上蜗居在自己的小公寓里,也就是说,我们原本就处在一种高密度的、狭小的空间里,所以,常常有拥挤感,反过来滋生出越发强烈的“独处”需求。

 

白天,大家在工作中已经积累了大量的情绪垃圾,左一个“王总、李总”,右一个“Mary、Sherry”,偶尔的一个人的时光,真的与孤独无关,而是身体和精神必要的独处时光,充电时光。

 

不知道是不是张楚的那首《孤独的人是可耻的》,太过深入人心,让人谈孤独色变。

 

但其实,现在更想说,对于被人群过度裹挟的你来说,独处是一种必须。

 

孤独与独处的区别在于,只剩下一个人,叫孤独。而主动地选择一个人,叫独处。

 

 

02

 

除了生活空间的狭小,人与人交织的密度提高,我们越来越喜欢独处,很多时候也因为:我们越来越知道自己想要什么。这样的孤独,真的没什么不好,反而是一种自我意识的觉醒。

 

因为,我们终于不再随便把自己硬塞在某个看似热闹的人堆里,某个看似喧嚣的酒局上,而是,懂得根据自己内心的需求,去挑选想说话的人,想参加的活动,想看的戏剧。开始向内求索,是一种看似孤独、实则丰盈的举动。

 

所以,一边孤独着,一边拒绝着,成为所谓“孤独者”的常态。

 

常常有人说到孤独,喜欢描述一个画面:半夜想说话,翻遍了手机,却找不到一个可以说话的人。

 

这个画面,听着凄凄惨惨戚戚,但这个画面,其实有另一面。

 

是手机里,明明有很多可呼叫的人,他们也未必不会在第一时间给你抚慰,只是,你觉得,他应该听不懂你说话,所以,武断地合上手机,选择继续孤独。

 

 

在现代社会,随手就可以联系上想联系的人,周末只要你愿意,你会发现,有足够多的室内、户外的活动等着你去参与,想要绝对孤独几乎是一件不可能的事情。

 

你的孤独,不过是觉得,所有这些,无法真正让你达到心灵的愉悦,如果纯粹为了看起来不孤独,硬与人产生某种链接,真的不如选择清清静静的在家读一本书、或者只是不疾不徐地把房间打扫干净、再给自己煮一碗热汤面。

 

说白了,孤独是倾听内心需求之后,一种自主的选择。这样的孤独,难能可贵。

 

我们越来越喜欢孤独,不是因为选择太少,而恰恰是因为选择太多。

 

娱乐活动少的时候,看电视是唯一的家庭活动,全家老少聚在一起看电视,看起来真的不孤独,但谁管这电视节目是不是人人都爱看。

 

手机越来越普及以后,每个人都可以在小小屏幕里找到自己的一小片空间,不用将就谁,迎合谁,所以,很多时候,哪怕面对面,也愿意各自躲在屏幕后面。看似孤独,实则只是因为选择不同而已。

 

 

03

 

每一种状态都没有绝对的好与绝对的不好,孤独也一样。

 

如果你觉得自己长时间找不到可说话的人,甚至到了只要一个人,就茫然不知所措、甚至顾影哭泣的状态。孤独于你,就已经不是享受,而是一种必须要摆脱的状态了。

 

有两个简单的方法你可以尝试:

 

第一个方法,是走出去。

 

如果觉得孤独,立刻走出门去,哪怕只是去附近的超市,买一个自己喜欢口味的冰激凌,与收银员随便交谈两句,都会让你的孤独感有所缓解。

 

甚至哪怕在街道上漫无目的地散步,看看路过的人和车,都好过你躲在家里,反复舔舐自己的孤独。

 

当然,如果能找到合适的朋友一起聊聊天、吃吃火锅,再好不过。

 

 

第二个方法是,培养一个兴趣爱好。

 

一个持久的兴趣爱好,可以让你在无人可陪的时候,有一件愿意一直做下去的事情。有兴趣相伴,人很难觉得孤独。

 

最重要的是,因为一个兴趣爱好,比如,读书、画画、木工等等,你会有机会结识一群有同样兴趣爱好的人。

 

很多人不愿意社交,是因为话不投机,与其尬聊,不如缩回到自己的小小空间,继续孤独。但是有同样兴趣爱好的人在一起,没有利益冲突,不必刻意去讨好谁,又不用担心无话可聊,对于想要摆脱孤独,又希望有走心的交流的人来说,是非常不错的方式。

 

好了,今天的孤独就聊到这。

 

愿你,既有享受孤独的心境,又有建立社交链接的本事。孤独与否,让我们自己说了算!

 

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