谈“控制感”

丛中

世间万物，各行其道，阴阳和合，相生相克。

上帝让其死亡，必先令其疯狂。

如果没有了制约，这世界就无法伦理有序。

汽车不仅有发动机，还要有制动系统；驾车人不仅要踩油门，还经常要踩刹车。

每个人在这个世界上生活，想要达成愿望、满足需要，都必须对自身和环境进行掌控。

控制感(perceivedcontrol)是与客观控制(即环境与个人实际具有的控制条件)相对的，对于控制的一种主观的感知、感受或信念。

控制感，就是个体所拥有的“一切尽在我把握之中”的主观感受。

一、个体“控制感”创建与发展

婴儿刚出生时，他以嘴巴吸吮妈妈的乳头，这不仅使口唇黏膜获得了“快感”，同时，也获得了一些基本的“控制感”，比如，孩子可以使劲儿地吸住妈妈的乳头不松口，以获取足够的乳汁。

孩子一出生，就有“握持反射”，即，把某个东西放在孩子的手心里，他会紧紧握持。

后来，孩子的小手可以抓握更多的东西，比如，抓紧妈妈的衣襟等。

孩子无论饿了还是尿了，只要一哭，妈妈立刻来喂奶或者换尿布，这时，孩子内心的“控制感”就更加的扩大了，甚至感到自己是“全能的”，任何事情都在自己的掌握之中，我只要一哭，什么事情都能解决。

孩子一两岁的时候，其行为会更加主动，可以形成更多的“自我掌控感”，对于眼前的各种东西，他都要去咬、去啃，或者，用手去抓去捏。通过大小便的训练，孩子逐渐学会了自主控制自己的大小便。通过照镜子，帮助孩子形成自我意识，对自己的表情动作进行自我认知和自我监督与调控。

年龄更大一些的时候，孩子要逐渐地学会，在某些特定场合，什么话该说，什么话不该说；什么事情可以做，什么事情不可以做。哪些事情是应该、必须去做的，哪些事情不应该去做。

控制感，总是伴随着“自主感”而发展，伴随着个体化的形成，伴随着个人能力的培养与提高，伴随着自我独立意识的发展。

二、“控制感”的主要成分

1、控制他人：以情感或语言，引起他人的关注，让他人满足自己的愿望和需要；通过奖励或惩罚他人，促使他人做出行为改变，内心觉得“我能搞定这事儿”，“我能搞定他”。在这个过程中，很大程度上实现了自我“全能感”，提高了自我价值感和自尊心、优越感。

2、控制自身：我的生活我做主；慎独；自我检视，自我监督，自我约束；发展“勤奋、努力、克制”等个人意志，包括压抑和延迟满足，以实现自己的愿望，满足自己的需要；

3、控制人际关系：让自己做一些事情，比如，“笑脸相迎”，取悦他人，给别人留下一个好印象；顺我者昌，逆我者亡。通过对人际关系的控制，实现自我价值感，抢占优势地位。

三、控制感与精神病理学

人们常说：“不是我不明白，是这世界变化快。”这是心理应激时的心理感受，感到未来难以预测，内心缺少安全感和控制感。

如果随机地点击白鼠，它就会变得很焦虑，出现行为应激。

焦虑症病人最担心：“万一我失去控制，我会……，疯掉的！”其内心具有“丧失自我控制感”的恐惧，感到无抓无挠、无依无靠。

躁狂发作的精神障碍患者，最喜欢去十字路口，指挥交通，以实现自己幻想中的“控制感”和“全能感”、“自我优越感”。

抑郁症患者，在患抑郁之前，曾经有过一段时间的辉煌，似乎他总是能够心想事成，随心如愿，可是后来，遇到了一些不如意的事情，理想破灭，他就进入了抑郁情绪状态，感到自己很无力，失去了对自身及他人的控制感、全能感，无论自己怎样努力都无法保持或回复曾经的辉煌，他会感到愤怒委屈，甚至想要自杀。自杀是他获得自我控制感的最后一道行为应对方法。

精神分裂症病人，常见会有一种妄想，叫做“被控制感”，认为自己的思维、情感及行为，被某种外力所控制，其实是他内心失去了自主感和自我掌控感的表现。

四、控制感与心理健康

每个心理健康的人，都生活在与环境的互动之中。

每个人如果感到外部环境是稳定的，即使变化，也是有规律的。这样，个体就会获得确定感、安全感，他只要按照客观规律去做事，就不会出现意想不到的意外或受到伤害。

个体的内在控制感越强，他的焦虑或抑郁情绪就越低，全能感、价值感和幸福感等心理健康水平就越高。

五、控制感与主体间性

人遛狗，狗遛人；人开车，车开人；

老板解聘员工，员工辞职老板；

男人通过征服世界来征服女人，女人通过征服男人来征服世界。

水能载舟，也能覆舟；

欲取之，必先予之；

当官不为民做主，不如回家卖红薯。

……

现代人普遍处于相互制约和相互控制之中。

在人际关系中，每个人都在寻求着自身内心的“控制感”，所以，两个人之间就会形成了现实层面的相互控制，相辅相成，相生相克。

每个人都喜欢这样想：“他得听我的”，“我能搞定他”。

在人际互动中，有的人是直接控制他人，比如，通过权力或利益，命令或雇佣、指示他人去做某些事情；还有时候，会采取威逼利诱的方式，包括更隐蔽的方式，借刀杀人，鹬蚌相争渔翁得利；还有一些人会通过控制自身而改变他人，最终获得“控制感”，比如，“我一定要努力学习，让别人喜欢我”；“我一定要表现得乖一些，给别人留下一个好印象”等。

每个人，在人际互动中，通过控制自身或对方，让自己的愿望得以达成，需要得到满足。这是人际控制感的内心动力源。

六、控制感与中国文化

中国文化的重要特征之一是“集体主义”文化。

在集体主义文化中，个体如何通过“控制感”而展现其自身价值呢？

木秀于林，风必摧之。

个体只有通过“阻挡他人”以获得控制感，实现自我价值，甚至以虐待他人，作为自身快乐的来源。

比如，老爷爷退休之后，喜欢到单位看大门。单位的大门，经常是关着的，所有的人想要进出大门，都必须先停下来，跟老爷爷打个招呼，请求老爷爷给开门。老爷爷就是这样，通过给他人设立障碍，以实现退休后的自身价值。

更普遍的现象是，“在生活中，我无法自己独立做成什么，但是，我能阻碍你前进，给你使绊子，让你做不成什么。”“我要成为你眼里的“沙子”，让你知道我的存在，我的厉害。”

这是中国人最擅长的“控制感”和“价值感”的获得方式。