心理咨询师：期望常是一种微妙的暴力，你认同吗？

你是否经历或者观察过以下情况 ：

在家庭中，父母们往往对子女的学业、事业、婚姻等方面抱有高期待，而当这种子女的实际情况与父母的期待相差甚远时，双方可能都会感到很多压力、自责甚至是焦虑等负面情绪，不但影响个人发展也会影响家庭关系……

在恋爱或婚姻关系中，一方可能对另一方抱有多方面的期待，希望对方的能够完全理解自己，符合自己的想象。而当对方未能达到期待时，可能会导致失望、不满和争吵，让关系变得紧张和脆弱，逐渐侵蚀着影响双方的感情……

有人说，期待是一种暴力，“暴力”通常与强制、压迫或伤害等负面行为相关联，这样一打眼让人诧异和感到矛盾的描述，不禁让人深思它们之间可能会有着怎样的关系？

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我们的期待从何而来？

“期待”通常指的是对某人或某事抱有的希望或预期，它往往与以下几个要素相关：

个人需求和价值观：每个人的内心都有一系列的需求和价值观，这些需求可能是生理的、安全的、社交的、尊重的或自我实现的。当我们与他人建立关系时，我们会基于这些需求和价值观形成对对方的期待。

过去的经验和记忆：我们的期待也深受过去经验和记忆的影响。过去的经历，无论是积极的还是消极的，都会塑造我们对未来的预期和期待。

社会和文化因素：我们生活在一个充满各种社会和文化规范的环境中，这些规范会影响我们的期待。例如，在某些文化中，父母可能期待孩子取得高学历或好工作。

他人的期望：有时，我们的期待也可能来自于他人的期望。我们可能会因为想要满足他人的期待而对自己或他人产生期待。

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期待是如何在我们的关系中，

成为“暴力因子”的呢？

我们知道，期待与个体的内心需求、价值观和信仰体系紧密相连。当个体对他人产生期待时，这种期待往往基于自己的需求和对对方行为的预期。而对方的行为不符合自己的期待时，个体可能会感到失望、沮丧或愤怒，这种情感反应会对双方的关系产生负面影响。

期待演变成暴力的过程，可能包含这几个要素：

·期待让个体感受到了强制性的压力：当个体对他人抱有期待时，这种期待可能会给对方带来压力。如果期待过高或不合理，对方可能会感到难以承受，进而产生逃避、反抗或自责等负面反应。这种压力可能会损害双方的信任和关系。

·忽视了其中的个体差异：每个人都有自己的独特性和价值观。当个体将自己的期待强加于他人时，可能会忽视对方的个体差异和需求。这种忽视可能会导致对方感到被忽视或不被尊重，进而产生疏远或反抗。

·进一步引发冲突和矛盾：当双方的期待产生冲突时，可能会引发矛盾和冲突。如果双方无法妥善处理这些冲突和矛盾，可能会导致关系破裂或产生心理创伤。

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我们说：

爱Ta，才会对Ta有期待，不是吗？

在心理学中，爱通常与情感依恋、亲密感和信任感相关联。当一个人深爱着另一个人时，他们会不自觉地对其产生期待。这些期待可能源自内心的愿望，即希望所爱之人能够满足自己的某些情感需求，如被理解、被尊重、被支持等。

此外，根据“自我扩展模型”（Self-Expansion Model），人们在与伴侣的关系中寻求自我扩展，即希望伴侣能够帮助自己实现个人成长和发展。因此，对伴侣的期待也反映了个人对于自我提升和完善的追求。

而父母对子女的期待源于对子女未来幸福的关切和对子女能力的信任。父母们希望子女能够健康成长，成为有责任感、有成就感的个体。因此，父母会在教育过程中设置各种期望，如学业成绩、道德品质、社交能力等，这些期待都是基于他们对子女潜能的认可和对子女未来的美好愿景。

与此同时，从社会学角度来看，无论哪种形式的人际关系都是建立在相互期望和角色定位的基础之上。在亲密关系中，双方都会根据彼此的社会角色和身份来形成期待。

例如，恋人可能期待对方能够扮演好伴侣的角色，提供情感支持和陪伴；夫妻则可能期待对方能够承担起家庭责任，共同维护家庭的和谐与稳定。

这些期待不仅反映了社会对于爱情关系的普遍期望，也体现了人们对于爱情关系中责任和义务的理解；而在家庭关系中，在不同的文化和社会背景下，家庭对子女的期待可能有所不同，但这些期待都体现了父母对子女社会角色和责任的重视。

我们可以说，期待是爱的表现，当我们爱一个人时，我们通常会希望他们过上更好的生活，实现自己的梦想。这种希望和爱是紧密相连的。毕竟对于那些无关紧要的关系，我们并不会发现自己对其抱有特定的期待。

然而，真正的爱需要理解和接纳，它不仅仅是期待对方成为我们想要的样子，更是理解和接纳对方的真实面貌，尊重对方的差异，接受他们的优点和缺点，而不是试图将他们塑造成我们想要的样子。

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关系中的我们，

怎样可以避免“期待暴力”来影响关系呢？

为了避免让爱与期待真正的滋养关系，而不是促进我们在关系中的受挫感，让关系渐行渐远，我们或许可以在日常可以采取以下措施：

· 建立合理的期待：在建立期待时，要考虑到对方的实际情况和能力范围，避免设定过高或不合理的目标；

· 尊重个体差异：通过对话促进彼此更多的了解，尊重对方的个体差异和需求，避免将自己的期待强加于他人；

· 坦诚沟通：当双方的期待产生冲突时，尽可能坦诚地沟通彼此的想法和感受，寻求共同的解决方案；

· 接纳现实：当现实无法满足自己的期待时，要尝试学会接纳现实并调整自己的心态，避免过于执着于自己的期待而忽略对方的感受和需求，进一步影响关系。

当我们真正爱一个人时，我们会更加关注他们的感受和需求，而不是仅仅关注自己的期待是否得到满足。爱的力量是强大的，它可以让我们超越期待，看到对方的真实价值，一起为彼此的关系提供支持。