心身相互影响,共建每个人的健康屏障
03我们真的可以用理性控制情绪吗?
情绪和认知是分裂的与博弈的理念,经不起现在神经科学的检验。实际上,大量研究已表明大脑不存在分离的情绪和认知,因此认知过程是不能完全控制情绪过程的。
行为应对,通常当我们有感觉时,会想要做或不做点什么。当我们能根据自己的情绪采取适当的反应时,就会有种情绪得到疏解的完成感,反之情绪可能会时不时来“叨扰”我们。这个阶段是情绪流程的尾端。
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