7条情侣须知的维系感情技巧

翻译|mark

 

有时候,伴侣之间的相处不仅仅靠着“一腔爱意”就可以。“感情”是自然生发的东西,但“感情的维护”或许是一项需要付出意志努力的事情。也许你也需要一些知识、一些技巧,来帮助你更好地维系感情,而不是让爱和感情在过程中被消磨。

 

1、留意爱人的性格

如果你和你的爱人性格是相反的,那一定要注意了。也许一开始你们会相互吸引,但时间长了,这种性格上的差异可能会逐渐变得难以忍受。例如,一对情侣中如果一方非常保守,另一方非常活跃主动,那么这段关系在最后可能很难维持。

2、保持情侣之间的距离

我们都会想要与自己的爱人呆在一起,因为我们通常会觉得距离会损害感情,然而实则不然。调查发现,近1000对间隔距离较长的情侣都认为他们之间的感情很好,有更多的自由和空间,并且不会轻易有分手的打算。这说明,过于亲密的距离也许会导致情侣间的感情变淡。

 
 

3、面对不同的性需求

伴侣间有不同的性需求也可能是导致感情不和的重要因素。如果一方过度拘谨而另一方相反,那么发生纠纷的可能非常大。但是,我们不必太过于纠结这一点。2020年的调查结果发现,不匹配的性需求也许不会导致太严重的后果。

 

4、注意负面情绪

研究证明,负面情绪没有我们想象中的有害,甚至在某些情况下还可以促进情感。但是,在恋爱中,我们需要注意愤怒,生气这样的“硬性情绪”。因为相较于沮丧,伤心这样的“软性情绪”来说,“硬性情绪”更有可能给情感造成伤害。

 

5、“积极面对”并不一定总能解决问题

在感情中,遇到争吵后,积极面对未必是最好的解决方法,甚至会适得其反。因为积极的态度会引发对积极结果的期待,然而这对于情侣间真正比较大的争吵来说没有实质性的帮助,还会让他们忽略问题中潜藏的问题。

 

6、不要一直支持你的伴侣

有时候,在伴侣遇到困难时,我们的第一反应就是支持他们。但是,有些时候从长期来看,支持只会让他们在当下高兴,而并没有实质性的解决问题。所以,有些时候伴侣间诚实的对话时有必要的。遇到了问题说出自己真实的想法,不需要为了伴侣的感受隐瞒事实。

 

 

 

7、不要过度忍让

 
当我们爱的人做了让我们生气的事情时,忍让和原谅看起来是最正确的选择。但是,过度的忍让却会导致适得其反的效果。一项研究发现,过度忍让的情侣间会出现更多的争吵和埋怨,让感情变得更糟糕。而且,过度的忍让会让人降低自尊心。

 

文章题目:情侣之间靠什么维持感情?7条情侣须知的维系感情技巧教你维持

参考文献:
[1] Kruger, J. & Dunning, D. (1999). Unskilled and unaware of it: How difficulties in recognizing one's own incompetence lead to inflated self-assessments". Journal of Personality and Social Psychology, 77, 1121–1134. https://doi.org/10.1037/0022-3514.77.6.1121
[2] Swann, W. B., Sellers, J. G., & McClarty, K. L. (2006). Tempting today, troubling tomorrow: The roots of the Precarious Couple Effect. Personality and Social Psychology Bulletin, 32(1), 93–103. https://doi.org/10.1177/0146167205279584
[3] Swann, W. B., Rentfrow, P. J., & Gosling, S. D. (2003). The precarious couple effect: verbally inhibited men + critical, disinhibited women = bad chemistry. Journal of Personality and Social Psychology, 85(6), 1095–1106. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.6.1095
[4] Jiang, L.C., & Hancock, J. T. (2013). Absence makes the communication grow fonder: geographic separation, interpersonal media, and intimacy in dating relationships. Journal of Communication, 63, 556–577.
[5] Kelmer, G., Rhoades, G. K., Stanley, S., & Markman, H. J. (2013). Relationship quality, commitment, and stability in long‐distance relationships. Family Process, 52(2), 257-270.
[6] Kim, J. J., Muise, A., Barranti, M., Mark, K. P., Rosen, N. O., Harasymchuk, C., & Impett, E. (2020). Are couples more satisfied when they match in sexual desire?: New insights from response surface analyses. Social Psychological and Personality Science. https://doi.org/10.1177/1948550620926770
[7] Sanford, K., & Rowatt, W. C. (2004). When is negative emotion positive for relationships? An investigation of married couples and roommates. Personal Relationships, 11(3), 329–354. https://doi.org/10.1111/j.1475-6811.2004.00086.x
[8] McNulty, J. K. (2010). When positive processes hurt relationships. Current Directions in Psychological Science, 19(3), 167–171. https://doi.org/10.1177/0963721410370298
[9] Lemay, E. P., Ryan, J. E., Fehr, R., & Gelfand, M. J. (2020). Validation of negativity: Drawbacks of interpersonal responsiveness during conflicts with outsiders. Journal of Personality and Social Psychology, 119(1), 104–135. https://doi.org/10.1037/pspi0000214 https://doi.org/10.1037/pspi0000214
[10] Luchies, L. B., Finkel, E. J., McNulty, J. K., & Kumashiro, M. (2010). The doormat effect: When forgiving erodes self-respect and self-concept clarity. Journal of Personality and Social Psychology, 98(5), 734–749.
[11] McNulty, J. K. (2010). Forgiveness increases the likelihood of subsequent partner transgressions in marriage. Journal of Family Psychology, 24(6), 787–790.

猜你喜欢:

艺术疗愈    心理学效应     北京心理咨询    夫妻关系心理咨询   恋爱心理咨询我们是:慧心荣德心理(ID:huixinrongde):一家专业的北京心理咨询中心,同时致力于心理学知识的普及工作。我们试图唤醒大多数人关注自身内心的力量,发现自己,认识自己,从而拥有自在人生。



推荐咨询师

朱悦

吴天际


慧心荣德心理咨询中心  京ICP备2021005240号-1