你是不是感情出现危机了？10种预示感情破裂的迹象

新闻搜集－整理－翻译 ｜ ＳａｍａｎｔｈａＧｕｏ

－校对 ｜ 江栖月

据美国心理协会一项调查显示，大于４０％的婚姻关系都以离婚告终。而在恋爱关系中，分手率往往会更高。导致分手的原因通常只是某个单一事件，例如出轨一旦发生，分手和离婚就只是时间问题。如何识别感情的危机？又要如何挽救两人的感情？这是今天的文章想要分享给你的。

出现以下１０种情况，预示着感情可能出现问题。

１、“我们”变成“我”

爱情中，夫妇或情侣之间有一种紧密联系的联结感，这也是大多数人结为夫妻的原因。夫妻通常把二人看作一个整体。两个人一起出席酒会、一起赠送礼物．．．．．．然而，在关系即将破裂的情况下，一方在表达时通常会用“我”代替“我们”。

２、开始注重比较

一方开始比较二人和他人恋爱关系的差异，并且在意自己在恋爱中受到的委屈。又或是，一方开始纠结于现在不如过去甜蜜，在与现实脱节的情况下过度关注奢侈的物质生活。

３、二人兴趣开始有分歧

据研究显示，每个人都会吸引兴趣相爱好、思考方式甚至背景相似的人。恋爱中的双方对相同的兴趣点更加关注。相反地，当感情出现破裂时，双方都会只关心自己喜欢的内容，忽视另一方的爱好所在。

４、需求得不到满足

恋爱衰落的一个重要标志即一方在爱情中感受不到满足，或是需求得不到应有的回应。

５、积极态度、双方互动的缺失

人际关系心理学家Ｊｏｈｎ Ｇｏｔｔｍａｎ认为，积极性回应和消极性回应的比例应该是５：１。这说明爱情中双方积极性互动应远远大于消极一方，占据绝对主导地位。

６、差异被放大

在热恋期时，情侣会尽力寻找共同点。然而，当感情出现危机时，双方就会纠缠于各种不同。

７、无聊情绪逐渐放大

一方（或双方）开始对感情失去热情时，通常意味着这段感情的结束。无聊的情绪会化作寻求刺激的催化剂，甚至会导致出轨行为。

８、你努力改变 他原地踏步

当你在顽强拼搏中砥砺前行时，你的另一半却安于现状、萎靡不振。这意味着你们二人没有齐头并进。这也是关系疏远的标志。

９、互相陪伴的时间减少

恋爱双方在一起的时间、见面次数减少，且显著降低共同出席活动的频率。

１０、停止尝试

恋爱需要双方共同付出努力。共同的进取心可以促进恋爱关系健康、长久。双方都需要确保自身有动力去投入时间和精力用以维系这段感情。但如果其停止了尝试，这说明感情濒临破裂。

维系婚姻或恋爱关系不是一件容易的事。不仅双方都需持续做出努力，而且必要时还需要借助心理咨询以指明方向。

你可以采取三项行动挽救你的感情

当谈话无济于事，打斗无法解决问题时，请至少尝试以下三个做法。即使你和你的伴侣相处融洽，也请记住这三项行动。

１、增加温暖

并不是每一个人对此都抱有积极回应。正如一位来访者所说：“我应该做一些特别的小事来温暖她的心吗？让我歇歇吧。我生命中大部分时间都在装善人，我不想回到那样的状态下了。”

有时，我们必须有意地避免严苛的批评和消极的态度。应该再关系中尝试着以善良、慷慨对待彼此。

当然，也许你会问，为什么是对方做了错事，但却要自己来行善？也许这样做的目的不是为了虚假的光鲜亮丽，而是为解决问题铺路。

正如我的同事Ｍａｒｉａｎｎｅ Ａｕｌｔ－Ｒｉｃｈé所说：“当你的伴侣是最大的混蛋时，你才能成为最棒的自己。”

２、尊重差异

婚姻需要尊重差异。当至少一方可以减少分歧时，婚姻都会进行得更好。当然，我们都暗自相信自己拥有宇宙的真相。如果每个人都像我们一样，世界会变得更好。

许多人都有这个问题。但是认识差异存在并不意味着一个人是对的、一个人是错的——这才是成熟的想法。

我们通过不同的角度看待问题，这受到我们的阶级、文化、性别、出生顺序、基因构成和独特家族历史影响。个人焦虑管理的习惯方式也存在差异，例如一方寻求亲密感、另一方寻求距离感。

尊重差异并不意味着我们接受伴侣的贬低或者承受不公平的待遇。只是说明，差异并不一定说明非黑即白。努力与你想法不同的伴侣在情感上保持联系。无需说服或以其他方式改变他们。

３、在压力下不要再施压

如果你是一个爱说不爱做的人，你会发现很难与一个爱独立、执行力强的人相处。当然，这也是一个特殊的点。

也许在第一次见面时，你会钦佩他们冷静、自力更生的风格。但是最初吸引我们的东西往往也是导致未来问题的根源。

试着理解这个事实：你和你的伴侣可能会以相反的方式来管理紧张情绪以获得舒适。

你应该记住婚姻中的联系有不同的形式，爱也以不同的方式传达。你可以让伴侣更好地参与对话。维护隐私、隐藏自己可能是你伴侣更喜欢的方式。试着喜欢这种“方式”，而不是浪费精力去改变它。

文章题目：你是不是感情出现危机了？10种预示感情破裂的迹象