老人心理咨询:快乐是有效的身体镇痛剂

大量的心理学研究表明:一个人的心理上的活动和生理上的机体功能存在着一定的内在联系。其中情绪会影响人对身体的觉知力,特别是对疼痛的敏感度,我们会发现有这样一个规律:当我存有快乐的情绪时,会忽略身体的疼痛,当我存有悲伤的情绪时,会夸大对身体疼痛的感知。因此这种感知能力会随着情绪发生变化,并不代表着我们的感知是虚假,它是我们反应客观的一种真实感受。既然情绪能够影响身体的感知,那我们是否能够从这里着手,来为周边身患病痛的老人减轻一些疼痛。

对于老人自身、老人的家人与朋友,减轻身体疼痛,除了靠药物的作用之外,也可以采用科学的心理方式。而在心理方式上,我们不是去学习怎样高深莫测的一些高难度心理学技术,而需要学习一些简单实用的心理方式。而采用的方式理念,重点从情绪着手,坚信快乐情绪是身体的镇痛剂。

那老人身体病痛的时候,老人能获得快乐情绪的源头来自哪里?

其一,来自“知足”,知足常乐是每一个中国人都所熟知的一个成语,但其中的道理却并不是所有人都能够去真正做到。一方面,在于对词语的理解存有个人的局限性,会理解为知道满足,这对于一些人来说是难以做到的;另一方面,更多情况只是将知足放在意识里,却很少有落实到知足的行动上。能够解决这两部分,对知足有一个客观的认识,就会更愿意去实施知足,方而获得常乐的一种情绪状态。

那对其理解,我们可以从心理角度来进行一种解释。也可以从果推演到原因。其中知足中,知是指自知,而足,则是一种发展的过程,从不足向满足的转变。从快乐的结果,了解到引起这一结果产生的原因就是自知与满足。

所以,当一个老人有越多的自知和满足,他们也就越能获得更多的快乐。这两方面的增长,更多时候需要靠自身的努力,其中可以从情绪开始认识,最自身的情绪模式有一定的认知,并且最好能够对这种情绪进行标明。而要满足,不是说一说就能够做到,更主要的是,明确自己的不足,以及在有限的时间里还有多少可以提升的地方,同时看到自己已经所拥有的物质以及精神方面的财富。当人迈入老年阶段的时候,对于时间的支配会能更加自主一些,这时更多老人会因为有充裕的时间而沉浸在回忆过去,容易进入内省的状态。这是一个比较有利的心理机制。但需要警惕自己在内省当中,是会过度沉浸在悲伤、挫折的过往经历而导致现在挨上叹气。还是会倾向于在过去的经历当中再次体验到成功、勇气而诱发起来的快乐愉悦情绪。针对不同反应需要区别的进行处理,意识到自己处于哪一种状态。

对于年老体弱,在这方面的探索精力并非如过去年轻的时候,可以不断地产生并有效地供应上。因而,也需要外界的一些帮助,那对于亲朋好友,看到老人因为病痛的折磨而不知该怎么办的时候,我们可以从这些方面来给老人做一些力所能及的事情。在老人的面前,充当一面镜子,重点呈现老人身上存有的那些让人十分欣赏的品质,这样激发老人与病魔战斗的勇气和力量。无论是哪一个年龄阶段的人,当TA对自己是充满自信的,那么即便面对苦难和困苦或是暂时的受挫,也能从这些当中再次站起来。同时在老人的面前,即便看到老人身上存有的一些不足,也不能够直接的进行一种批评和指责甚至是教育,因为请相信,每一个经历岁月磨练的老人,即便他们个人的资历或是成就有大有小,但是他们对于自身的认识是十分清晰的,不需要点开,而要做的就是去理解,去关注,去行动,理解他们存有的情绪和行为,去关注他们的内心需求,用行动去给他们所需要的。

其二,老人的快乐来源于子女的快乐。这是一个不变的心理规律,当看到子女快乐的时候,老人也会感受到快乐,因而作为子女能做的就是让自己生活的健康快乐一些,这也是对老人的一种孝敬方式。一个家庭的氛围是轻松愉快的,这样更利于老人来修复自己的身体疼痛。在家人的情绪带动下,老人也能够产生类似的情绪。

其三,老人的快乐最根本是源自用发展的眼光看待自己。当年岁已大,就不得不面临着这样的一个人生的归结,死亡,对于死亡来说,没有多少人愿意接受,是因为在度过的岁月里,对死亡并没有正视它并花费时间和精力去进行思考,因而越接近死亡时,越发会出现恐慌和焦虑的情绪,严重的会想要和生命的客观规律相互抗衡,最终结果是加快死亡的步伐。那为什么对于死亡,会如此不接受,因为在我们的意识观念里,死亡就是一个可怕的事情,对死亡只是停留在观念中的认识,却并不是真正了解死亡到底是怎么一回事。对于死亡就是终结点,也就意味着结束,这种感觉就像是在做一份人生的答卷,有一个固定的时间,时间快要到了,而答卷上的题目一看还有很多没有答完时,内心的恐慌以及做出放弃的决定,同时我们不太愿意向外说这个话题,提起它总会显得太过沉重,为了杜绝中情绪的出现,会更多的选择避而不谈,特别是在家人之间,死亡就是代表着一种分离,彻底的不再见面。这是一种物质的死亡,其实最令人可怕的是一种精神的死亡,心理的每一次停滞都是一次小死的经历,想要重新活过来就需要让心理处在一种变化发展的状态。不用一个固定的眼观来看待自己。

从源头中寻找快乐是一种方法,而最主要的还是能够回到当下的状态是能够让快乐紧紧跟随着那些愿意回到当下的人,不仅老人可以适用,每一个年龄阶段的人都能拥有这种快乐的方法。



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