跳脱自我怀疑的窠臼

当一个人在追求卓越的时候,一定都会经历自我怀疑的过程。即使是最杰出的精神领袖也会自我怀疑,任何人都无法幸免;只是,要如何才能避免偶尔的自我怀疑演变成慢性的自我怀疑、甚至是自我厌恶及自我毁灭呢?

当一个人在追求某种成就时自我怀疑就会产生,当我们专注在追求自我目标时这种怀疑更会加重。例如,当一个人想象自己是英俊的帅哥时,同时也会想到自 己可能不够帅,或是其它人可能更帅,于是不安全感产生,从而可能导致自己不断尝试改善外貌。长期的不安全感非常具有影响力,甚至可能扭曲一个人的判断。

这是一个陷阱。当人希望成为最好的时候,就面临着成为最糟的可能性;如果想要获胜,同时就可能落败。在这个过程中没有人想落败,获胜和落败是相对 的,如同美丽和丑陋、富有和贫穷以及苦涩和甜美。大部分的人都是以二元模式思考,因为这是人类大脑天生的运作方式,但即使是「单一」也有「多元」相互对 应。

这套原则同样可以解释自我怀疑的现象。当我们处在人生的高峰,同时就有跌落谷底的可能性,最终我们就像在跑步机上,一次又一次试图证明自己的价值,而那些拥有特殊天赋或众所瞩目的人挑战可能更大。

这种矛盾随时都存在,影响因素可能来自个人、家庭、文化及生理限制,然而还是有些方法能够帮助我们跳脱陷阱。

1. 尽力而为,自我评价。一名过去经常带领球队赢得比赛的篮球教练曾说,他从不提获胜两个字,他只告诉球员必须自我判断,只要自认已经付出最大的努力准备,结果如何就不是那么重要了,唯一重要的是自己是否使尽全力。

2. 减少物欲。追逐物质、地位及声望是没有止尽的,但是我们大多无法割舍,似乎这些物质享受就是快乐的源头。减少这些欲望,找回生命的热情。

3. 活在当下。活在当下能够帮助恢复自信,因为当下不包含未来的成就及过去的失败或假想。

4. 自问取悦他人的目的为何。想要满足谁的期许?许多人即使在成年之后也难以违抗父母的期许。但是在这些人的期望背后,你真正想要得到的东西是什么?

5. 量力而为。这在现代社会特别困难,因为有太多人宣称「只要努力什么都做得到」。事实上,每个人天生都有足够的能力应付生命中大多数的挑战,但是每个人也都有极限,即便是拥有天赋,只有自己知道自己的极限。抱持期望,但是量力而为。自己定义成功的标准,不需要受到其它人影响。



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